?瑜伽润肺化痰，这样做让你呼吸更畅快！??
语：随着生活节奏的加快，大众越来越注重健壮养生，瑜伽作为一种古老而神奇的养生方式，近年来非常被认可，瑜伽真的能润肺化痰吗？怎么做才能达到这样的效果呢？这篇文章小编将为无论兄弟们揭晓答案。
strong>瑜伽润肺化痰的原理
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呼吸：瑜伽通过深呼吸练习，可以增加肺活量，改善肺功能,从而达到润肺化痰的效果。
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韧筋骨：瑜伽动作能够放松筋骨，促进血液循环，使身体机能得到提升,有助于肺部的健壮。
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态调整：瑜伽注重内心素质，通过冥想等方式，使人心态平和，减轻压力,从而减少痰液的生成。
strong>瑜伽润肺化痰的练习技巧
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式呼吸：平躺，双脚分开与肩同宽，双手放在腹部，吸气时，腹部慢慢膨胀；呼气时，腹部慢慢收缩，重复练习，每次3-5分钟。
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弯伸展：站立，双脚分开与肩同宽，双手上举，呼气，身体向前弯曲，尽量让胸部靠近大腿，保持呼吸均匀,每次练习30秒。
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式：平躺，双腿伸直，双脚抬起，与地面呈90度角，双手放在腰间，掌心朝下，吸气，双腿向两侧伸展，尽量让膝盖靠地，呼气，还原,每次练习30秒。
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立山式：站立，双脚分开与肩同宽，双手合十放在胸前，吸气，身体慢慢向上伸展，呼气，还原，重复练习，每次3-5分钟。
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式：平躺，双腿伸直，双脚并拢，双手放在背后，掌心朝上，吸气，抬起头部、胸部和双腿，尽量让下巴靠近胸部，呼气，还原,每次练习30秒。
strong>注意事项
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习瑜伽前，请确保身体状况良好，如有疾病,请在专业教练指导下进行。
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持呼吸均匀,避免屏气。
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习经过中，如有不适,请立即停止。
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伽润肺化痰并非一蹴而就,需要长期坚持。
伽润肺化痰的效果显著，怎么样？经过上面的分析练习技巧，相信无论兄弟们一定能感受到呼吸更加畅快，从今天开始，让我们一起拥抱健壮，享受瑜伽带来的美好生活吧！??????
