?维密瑜伽练什么肌肉最好??
伽作为一种古老而神奇的健身方式，越来越受到大众的喜爱，特别是维密瑜伽，因其独特的动作和效果，成为了众多女性追求完美身材的首选，维密瑜伽练什么肌肉最好呢？下面就来为大家揭秘！
?1.腹部肌肉??
密瑜伽中的很多动作都是针对腹部肌肉的，如“船式”、“板式”等，这些动作可以帮助我们锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪，使腹部更加紧致，长期坚持练习，还能改善消化体系功能,缓解便秘等难题。
?2.背部肌肉??
密瑜伽中的“猫牛式”、“骆驼式”等动作，可以有效锻炼背部肌肉，这些动作不仅可以缓解背部疼痛，还能改善脊柱弯曲,使背部线条更加优美。
?3.腿部肌肉??
密瑜伽中的“战士一式”、“战士二式”等动作，主要针对腿部肌肉进行锻炼，这些动作可以增强腿部力量，塑造腿部线条,使腿部更加修长。
?4.臀部肌肉??
密瑜伽中的“三角式”、“侧板式”等动作，可以帮助我们锻炼臀部肌肉，这些动作可以提升臀部线条,使臀部更加翘挺。
?5.胸部肌肉??
密瑜伽中的“鱼式”、“骆驼式”等动作，可以锻炼胸部肌肉，使胸部更加丰满，这些动作还能缓解肩颈疼痛,改善驼背现象。
?6.手臂肌肉??
密瑜伽中的“战士一式”、“侧板式”等动作，可以锻炼手臂肌肉，使手臂线条更加优美，长期坚持练习,还能预防手臂松弛。
密瑜伽可以全面锻炼身体各个部位的肌肉，帮助我们塑造完美身材，要想达到理想的效果，还需要坚持练习，保持良好的饮食和生活习性，让我们一起努力，成为更美的自己吧！??????
