肌肉什么时刻不能练出来？揭秘肌肉生长的“禁忌时刻”？
导语：？？♂?我们都知道，坚持锻炼是塑造完美身材的关键，你是否知道，有些时刻是不适合进行肌肉训练的呢？我们就来揭秘一下肌肉生长的“禁忌时刻”？。
深夜时分
晚上11点至凌晨3点是人体进入深度睡眠的时刻，此时进行肌肉训练会严重影响睡眠质量，导致身体恢复不良，长期如此，肌肉生长会受到阻碍，甚至可能出现肌肉流失的情况,深夜时分不适合进行肌肉训练。
清晨空腹
清晨空腹进行肌肉训练虽然能进步训练效果，但过度的运动会导致血糖下降，引起头晕、乏力等症状，空腹情形下，身体对营养的吸收能力较弱，不利于肌肉生长,清晨空腹不适合进行肌肉训练。
?高温天气
在高温天气下进行肌肉训练，人体容易出汗过多，导致水分和电解质流失，影响训练效果，高温环境下，肌肉的收缩能力会下降，容易造成运动损伤,高温天气不适合进行肌肉训练。
?雨后湿滑地面
雨后湿滑的地面容易导致运动损伤，尤其是在进行跳跃、冲刺等高强度运动时，湿滑的地面还会影响肌肉的伸展和收缩，降低训练效果,雨后湿滑地面不适合进行肌肉训练。
饮酒后
饮酒后进行肌肉训练会影响肌肉恢复，降低训练效果，酒精还会导致身体脱水，影响电解质平衡，饮酒后肌肉的疼痛感会加剧，不利于肌肉生长,饮酒后不适合进行肌肉训练。
了解肌肉生长的“禁忌时刻”，有助于我们更好地安排训练规划，进步训练效果，在合适的时刻进行肌肉训练，才能让我们的身材更加完美！？？♀？？?♂?
注意事项：在训练经过中，要根据自己的身体状况和训练目标，合理安排训练时刻，避免在禁忌时刻进行肌肉训练，注意补充水分和营养，保证充足的睡眠，才能让肌肉更好地生长。？？？
