床上算睡眠时刻吗这一个很多人都会好奇的难题，我们来明确一下什么是睡眠时刻,睡眠时刻指的是从入睡到醒来的整个经过所花费的时刻。
我们躺床上准备睡觉时，虽然身体放松，但大脑还在进行一系列的生理活动，如褪黑激素的分泌、体温的下降等，这些都是进入睡眠情形的准备经过，从这个角度来看,躺床上可以算是睡眠时刻的一部分。
床上并不意味着我们真正进入了睡眠情形。♀?如果我们只是躺在床上，但无法入睡，那么这段时刻就不能算作真正的睡眠时刻，只有当我们进入深度睡眠或浅睡眠阶段,才能真正算作睡眠时刻。
样判断自己是否真正进入了睡眠情形呢可以通过下面内容几种技巧：
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strong>睡眠监测器：现代科技的进步，使得我们可以通过睡眠监测器来了解自己的睡眠质量，这些设备可以监测我们的心率、呼吸、翻身次数等,从而判断我们是否真的在睡觉。
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strong>自我感觉：我们可能会觉得自己没有睡好，但实际上已经进入了深度睡眠，这时候,我们可以通过自我感觉来判断是否真正进入了睡眠情形。
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strong>第二天灵魂情形：如果第二天感觉灵魂饱满，那么可以认为前一晚的睡眠质量较好,这段时刻可以算作睡眠时刻。
床上算睡眠时刻，但必须是真正进入睡眠情形的那部分时刻。？在日常生活中，我们要养成良好的作息习性，保证充足的睡眠时刻，这样才能拥有健壮的身体和愉快的心情。？
眠是身体恢复和充电的重要方式，不要小看了那些看似不起眼的躺床时刻哦！
